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Où en es-tu de tes petites habitudes ?

Posté le 5 février 2019

Jeu

Mauvaise nouvelle : nos habitudes sont téléguidées par notre système cérébral et gravées dans notre cerveau. Bonne nouvelle : nous pouvons remplacer les mauvaises par les bonnes. Au travail !

Bien-être

 

Nos habitudes


Même si nous avons l'impression d'agir machinalement, nos habitudes sont téléguidées par notre sytème cérébral et gravées dans le cerveau. Se débarrasser des mauvaises nécessite un long travail. La bonne nouvelle, c'est qu'elles sont contrôlables ! Trois étapes seront nécessaires avant qu'une nouvelle habitude, bien meilleure, vienne remplacer sa version maléfique :

  1. on explore un nouveau comportement; le cerveau décide s'il vaut la peine d'être répété ou pas;
  2. si oui, et avec de l'entraînement, il est mémorisé dans les profondeurs du cerveau, comme une "routine";
  3. nouvelle habitude, bienvenue ! Une fois mémorisé, le système de contrôle cérébral s'occupe de tout ! Mais rappelle-toi que les habitudes ne meurent jamais.

Mieux vaut donc vite prendre les bonnes, et ne pas laisser les mauvaises s'incruster.


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